یادم رفته بود تاپیک پزشکی هم داشتیم اما این مطلب را دیدم و چون اکثر ماها ساعت های زیادی را پشت کامپیوتر , لپ تاپ یا موبایل سپری می کنیم بسیار مفید و کاربردی خواهد بود.

این دو کار تا حد زیادی در جلوگیری از خستگی و ضعیف شدن چشم کمک خواهد کرد.

هر از نیم ساعت به یک جسم در فاصله 7 تا 10 متری برای 1 دقیقه خیره شوید.

( ورزش ماهیچه های عدسی چشم)

هر از نیم ساعت با چشم حرکت توپ را تعقیب کنید .

(ورزش ماهیچه های کره چشم )